断食のやり方って？～酵素とあわせて綺麗に痩せる♪～

断食酵素

断食のやり方を探しておられるあなたは、
ダイエットやデトックスの方法として
探しておられると思います。

ビタミン、ミネラル、酵素のバランスを整えると、
デトックスやダイエット効果が高まるのをごぞんじですか？
断食のやり方に酵素を取り入れると、
偏った食生活や生活習慣で不足しがちな酵素を補うことができます。
酵素を補うことで、ビタミンやミネラルが活発に動き出し、今まで消化吸収しきれて
いなかった、体の健康に有効な成分を残さず消化できるようになります。

断食に特化した酵素ランキング

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断食のやり方・概要と期待できる効果

断食のやり方を調べてみると様々な方法があるようですが、
その目的は、体内の内臓の調子を整えるというのが
一番の目的です。

ダイエット目的で広まったやり方はファスティングといわれて
広まっていますが、元を正せば上記のように
不摂生して調子が悪くなった内臓を、胃の中を空っぽにして
休ませてあげることで本来の働きを取り戻してあげるんですね。
そうすることで、食べ物の消化がよくなり
老廃物もきれいに出してあげる事ができます。

言葉としての意味も、ファスティングは断食という意味なので
呼び方が変わっただけです。

ちょっとややこしいですが(^_^;)

断食のやり方・詳細

断食のやり方は具体的には、どうするんでしょう？

ここで、注意ですが、体調が悪い時は、
絶対に断食しないでくださいね。

また、実行中に体調が悪くなったらすぐに
中断してください。

それでは、やり方を書いていきます。
決行前日は、夜8時ぐらいまでに食事を終えて早めに寝ます。
期間は、多くても3日でやめておいた方がいいようです。

最中は、水、お茶、野菜ジュースのみを摂取します。
全く何も摂らないというわけじゃないんですね。

朝、昼、晩の3回は、コップ1杯～2杯の野菜ジュースを飲みます。
今回のやり方の場合、水とお茶は、老廃物の排出を促してくれるので
タイミングを気にせず飲んで構いません。

野菜ジュースは、市販のものでも構わないですが、
できるだけ、無添加のもの、塩分や脂肪分、カロリーがゼロに近い物を
選んでおきましょう。

断食が終わったら

無事終了したら、すぐにいつもの食事を食べたいとは思いますが、
最長3日間、固形物が胃腸の中に入っていないので
いきなり普段の食事に戻すと胃腸がびっくりして
体調を崩す原因になってしまします。

では復食のやり方はどうするのかというと、
消化のいいものを食べましょう。

液体からがいいですね！
重湯⇒おかゆ⇒ごはん
の順番で体を慣らしながら徐々に普段の食事に戻します。
みそ汁も、いいですね。

断食をおこなった期間と同じだけ
復食の期間をとりましょう。

野菜ジュースの代わりに酵素液を摂る断食のやり方

最初でも紹介していますが
断食中の野菜ジュースを酵素液に変えることで、
さらにデトックス、ダイエット効果を高める事ができる
断食のやり方になると思います。

その根拠となる考え方は以下の通りです。

現代人は、酵素が不足してしまっていて
ミネラルバランスが崩れてしまっています。

ミネラルバランスが悪くなると
ビタミンが働きにくくなります。

そうなると、次に来るのは、
油の分解不良です。

酵素を摂るやり方だと、
空っぽになって休んでいる胃腸に
酵素が効率よく補充されることによって、
ミネラルバランスが整っていきます。

根本から整った体だと、
表情が見違えるといいますよ！

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